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睡眠不足は翌日に頭痛や倦怠(けんたい)感を引き起こし、日常生活に支障を来すだけではない。労働者の生産性を低下させ、死亡リスクを高めることにより、日本経済に多大な損失をもたらしている。睡眠不足の原因の1つとなっている長時間労働の抑制に向けて企業も動き出している。

非営利研究機関 ランド・ヨーロップの調査研究によると、睡眠不足による経済損失額を国内総生産(GDP)比で見た場合、日本は2.92%となり、調査対象5カ国のうちで最大となった。損失額で比べると、最大は米国で、年間で最高4110億ドル(約47兆円)、日本は1380億ドルで2番目となる。
睡眠不足は、職務遂行能力の低下などを通して生産性を下げる。同調査によると、日本は社会全体で年60万日を超える労働時間を損失しているという。1日の睡眠時間が平均6時間を下回る人は、7〜9時間の人に比べて、死亡リスクが13%高くなると指摘。6時間未満を6〜7時間に増やすことで日本経済には7570億ドルのプラス効果があると試算している。

以上記事より抜粋
さて、この記事にもあるように残業が原因として多かったようです。

本題
海底資源を活かすとか人工知能やロボット、北欧に習う等色々と手はあるんでしょうけど、それはよく分からない専門外なので誰かに任しといてですね、
やはり鍼灸やマッサージというのは、こういうものに効果があります。
残業も含め仕事からくる負担で夜に熟睡できないという方、うちに来られている方にも多いです。
交感神経が優位になって寝付きが悪くなったりするんですよね。あと、ふつうに筋肉が痛いとかですね。
この1380億ドルの中の割合的にも適応は多いと思います。
特にPC、デスクワークは板宿鍼灸整体院の得意とするところです。
普通にマッサージだけでも楽になりますし鍼や灸も効果的です。当院のお灸は痕が残らないタイプですけど苦手な方にはしないです。鍼も同じですね。
家でできることはお風呂で温まった血行の良い安全な状態でストレッチを行ったり筋トレを軽めにするのがいいですね。